| 為了進(jìn)一步提高中高級(jí)管理人員的心理健康水平，10月27日，由中國(guó)科學(xué)院人才交流開發(fā)中心中高級(jí)人才部舉辦的第七次管理心理學(xué)培訓(xùn)《情緒與壓力管理》在聲學(xué)所DSP會(huì)議室如期舉行，來(lái)自10多家單位的近30名中層管理崗位負(fù)責(zé)人參與了此次活動(dòng)。 在一天的情緒與壓力管理課程中，徐老師從如何識(shí)別我們自身所面臨的來(lái)自學(xué)習(xí)、工作、生活中的各種壓力以及因此而導(dǎo)致的各種危害開始講解，然后分析這些壓力產(chǎn)生的原因，直至探尋有效的方法去化解、消除那些對(duì)我們身心健康具有消極影響的誘因，最終實(shí)現(xiàn)快樂工作、健康生活。她特別給大家增加了40分鐘的音樂放松減壓，強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)清凈心十分重要。如果一個(gè)人終日躁動(dòng)不安，思想不能逸息，定會(huì)心力交瘁，百病叢生。我們要善于在紛亂的環(huán)境中保持自我放松，自我穩(wěn)定，做到輕松自如。平時(shí)我們習(xí)慣了動(dòng)，在動(dòng)態(tài)的工作節(jié)奏中，保持自己的一份清凈十分的難能可貴。我們?nèi)缤瑒傞_始學(xué)走路一樣，一步一步來(lái)，多一份清凈，也就多了一份安詳與喜悅。 經(jīng)過徐老師的講解，學(xué)員們認(rèn)識(shí)到消除壓力首先要建立陽(yáng)光心態(tài)，從心理上去戰(zhàn)勝困難，消除壓力；其次要通過鍛煉身體、親近大自然、建立良好的生活習(xí)慣以保證身體時(shí)刻處于最佳狀態(tài)以應(yīng)對(duì)來(lái)自各方面的壓力；最后是確立自己的目標(biāo)，平衡好學(xué)習(xí)、工作、生活的關(guān)系，建立良好的人際關(guān)系，借助團(tuán)隊(duì)的力量解決問題、戰(zhàn)勝困難、消除壓力，最終成為健康、幸福、和諧、高效的家庭成員、企業(yè)員工、國(guó)家公民! |
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