各相關單位：
在當今快節奏的生活工作步伐中，人們面對的壓力越來越大，心理上或多或少會有一些困惑或者不解甚至是郁悶。如果不能及時進行自我調節就會影響以后的學習、工作甚至生活。為了能夠掌控自我情緒，管理好壓力，我中心特舉辦《情緒智商與壓力管理》培訓，具體培訓事宜通知如下：
一、培訓內容：
（一）、破冰導入：
1. 煩惱的上班族們
2. 為什么煩？為什么不快樂？心態出現了問題
（二）、思變-認知情緒，理解情緒
1. 什么是情緒？什么是情商
2. 錄像：情緒的產生的路徑
3. 面對情緒的技巧
區分事實與故事
學會說出故事的剩余部分
4. 我們必須學會由內而外的自我改變
（三）、踐行-開啟心門，塑造陽光
1. 開啟心門的鑰匙方法
心鎖的故事
積極的心態達成正面的結果
人們有自由選擇自己的心態
2. 金鑰匙一-改變想法
谷底原理
如何改變想法？
3. 金鑰匙二-享受過程
為什么要享受過程？
如何享受過程？-關注過程
4. 金鑰匙三-活在當下
解析活在當下？
如何活在當下？
5. 金鑰匙四-學會減壓
測試：你是壓力山大嗎？
解析壓力：
解壓對策
放下壓力
二、 講師介紹： 陶娟 Tao Juan
陶老師，MBA，北京大學領導力研究中心顧問，中科院人才培訓委員會顧問，曾供職于為高教社、用友等多家知名公司，并在《人力資本》、《智聯HR觀察》、《中國勞動保障報》上發表過多篇專業文章，出版過《績效管理》等人力資源專業書籍。陶娟擁有超過18年的企業管理和培訓經驗，致力于領導力培養、績效管理、行動學習、授課技巧和課程開發技巧（TTT）等方面的研究。
屬于實戰經驗相當豐富的老師，善于講故事，課程生動有趣，語言幽默，是一位激情與邏輯性并重的資深培訓師，課程中能耐心解答學員提出的各種問題，有很強的親和力，課程互動性很強，受到了學員的高度認可與喜歡。還曾講授過2000人以上的大型公開課就達十幾場。
三、 培訓時間：
2017年06月21日（周 四）9:00-16:00
（采用理論授課、案例分析、研討、答疑等多種形式）
四、 培訓地點: 北京中關村地區（具體地點另行通知）
五、 收費、報名及其它:
每人費用450元（含培訓、資料、茶點、會務費用等）。
購買年卡優惠至4000元/10次
聯系電話：張晨 010-62560538 13811196365
報名方式：將報名回執填寫完整，回執至：
Email：zhangchen@casjob.com
中國科學院人才交流開發中心
2017/05/16
